カイロプラクティック理学士学位取得、練馬春日町駅徒歩4分のカイロプラクティック原口。スポーツ選手向けコンディショニングから、腰痛、肩こりなどの一般施術までお任せ下さい!!

カイロプラクティック理学士学位取得、練馬春日町駅徒歩4分のカイロプラクティック原口

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コラム

寝違えを治そうと、首を動かしてはいけません

「朝、目覚めたら首がかたまって回らない」
「リビングでうたた寝したら、肩や首が痛くて動きづらい」
「慢性的な肩こりのせいか、寝違えをおこしやすい」

太陽が昇り、さわやかな朝なのに、起床したら寝違えでツライ状態に。
これでは元気に1日のスタートをきることはできません。
なんとか、少しでも痛みが緩和できないかと、動かない首を無理に動かしてみたり、もんでみたり。
しかし、それでは症状がもっとひどくなってしまいますよね。

寝違えを甘くみてはいけません。
プロのスポーツ選手が寝違えをおこしてしまい、試合に出られなかったという話もあるくらいですから。
首が動かないということは、生活にも支障をきたします。首にはあらゆる神経が通っていますから、身体の中でもかなり重要な部分になります。
いち早く治す事が大事です。

しかし、全般的に言える事ですが、痛みなどの症状が出ている場所ばかりを叩いたり揉んだりしても、逆効果。
傷口に刺激を与えるのと同じことなので、かえって苦痛が増してしまいます。

では、寝違えをおこした時、どうしたら良いのでしょう?

寝違えは、首や肩等の筋肉が過度に緊張している状態です。
人は睡眠時、身体の負担を和らげるために、寝返りを無意識のうちに行っています。
しかし、疲れがたまって爆睡したり、アルコールを飲んだ後に泥酔したりしますと昏睡状態にはいりやすく、この寝返りを打つ回数が激減し、首や肩に負担が集中してしまうのです。
まずは、動かしても痛まない、そばの筋肉をやわらげて、血行を良くすることからはじめましょう。

寝違えの原因は、首の筋肉につながっている腋窩神経の圧迫だという説もあります。
しかし、腋窩神経の圧迫でおこる症状は「筋肉が動かせない」「感覚が鈍る」という状態なので、痛みはともないません。

ただ、この腋窩神経の圧迫を解消す方法として、肩周りの筋肉をストレッチでのばし、血行を良くするというやり方は、首のまわりの筋肉を和らげることとかさなりますので、効果はでてくるでしょう。

練馬区の当院では、カイロプラクティック、整体施術など筋肉や骨格といった運動系、そしてそれらをコントロールする神経系を重視し、治療はもちろんのこと予防にも力を入れています。
慢性的な首こり、肩こりになやんでいる方は、寝返りもおこしやすく、悩んでいらっしゃることと思います。身体の健康を取り戻し、心配のいらない毎日を送って下さい。

カイロプラクティック原口

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代表施術者

原口 悟史

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